2313016614 Yoga für Neueinsteiger und für Yoga-Erfahrene

Ziel dieses Yogakurses ist es, zu lernen sich zu entspannen bzw. zu erfahren, wie sich Entspannung anfühlt. Mit einem entspannten Körper ist es viel leichter, die Yogaübungen durchzuführen und/oder die Grenzen unserer Beweglichkeit zu akzeptieren und sie, wenn wir es wollen, zu erweitern.
Nach einer einführenden Entspannungsphase schließen sich Übungen zur Bewegungsdifferenzierung an, bevor wir uns den eigentlichen Yoga-Übungen, Asanas genannt, widmen. Viele der Übungen zeige ich in verschiedenen Ausführungen, sodass sich die einzelnen Teilnehmer die Variante heraussuchen können, die für ihre Körperkonstitution die passende ist. Deshalb kann jeder die Übungen so ausführen, dass sie zum eigenen Wohlbefinden beitragen können. Am Schluss der Yogastunde machen wir noch eine kleine Massage mit nachfolgender ca. fünfminütiger Entspannung oder alternativ eine Atemübung.