2413010216 Kundalini Yoga - kleine Auszeit

Kundalini Yoga gilt als besonders achtsames Yoga und ist für Menschen, die mitten im Leben stehen. Es unterstützt Sie dabei, die täglichen Herausforderungen gelassen zu meistern. Denken, Fühlen und Tun werden in Einklang gebracht. Mithilfe von speziellen Übungsreihen wird die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert und das Körperbewusstsein geschult. Im Kundalini Yoga spielt der Atem eine wichtige Rolle, denn er hat direkten Einfluss darauf, wir wir uns fühlen und wie leistungsfähig wir sind. Daher werden verschiedene Atemtechniken praktiziert. Abgerundet wird das Ganze durch Meditationen, welche die Konzentrationsfähigkeit und Gelassenheit fördern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.